Gezielt gegen Schmerzen

Spezielle Bedürfnisse

| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
33 Min | 8.90 CHF
Fokus
In einer dynamischen Kombination spielen wir mit unseren Faszien, machen sie beweglicher, dynamischer und straffer.
Ziel
Mehr Beweglichkeit, Dynamik und straffer Körper.
Besonderes
Wir spielen mit allen Aspekten unserer Faszien.
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Faszientherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
21 Min | 5.90 CHF
Fokus
Körper aus seinem Ungleichewicht bringen und eine gesunde Spannung hinterlassen
Ziel
Lösen der Verspannungen des Tages, ausgleichen von Dysbalancen und stärken des Körpers
Besonderes
Kurzer Ausgleich des Körpers
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Rückenschmerz, Körperschmerz, Gelenkschmerz
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
24 Min | 5.90 CHF
Fokus
ausgleichen der körperlichen Dysbalancen
Ziel
Rückenschmerzen und|oder andere Gelenkschmerzen wegzaubern
Besonderes
Mit einfachen Uebeungen befreien wir deinen Körper von unangenehmen Spannungen mit Hilfe der Blackrolls, einfachen Fasziendehungen und funktionellen Pilatesübungen
Material:Blackroll klassisch oder medizinisch, Mini Blackroll, Blackroll Ball
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Rückenschmerz, Körperschmerz, Gelenkschmerz
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
18 Min | 5.90 CHF
Fokus
Lösen von Verspannungen des Tages, ausgleichen des Körpers mit Hilfe der Pilatesrolle und gut tuenden Pilatesübungen
Ziel
Gelöster und gemitteter Körper, befreit von Verspannungen des Tages, bereit für eine erhohlsame Nacht
Besonderes
Du wirst dich erholt, ruhig und sehr ausgegelichen fühlen und sanft in einen tiefen Schlaf fallen können.
Material: Pilates Rolle
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness
| von Pascale Blunier
Einführung, leichte Mittelstufe, Mittelstufe
26 Min | 7.90 CHF
Fokus
Sanftes, ausgleichendes Pilatestraining mit dem Ring
Ziel
Sanftes , ausgleichendes Ganzkörpertraining mit dem Pilatesring
Besonderes
Spielerische Variationen mit dem Pilatesring
Material: Pilates Ring
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Pilatesvideo, Matclass, sanfte Matclass, sanftes Pilates, Pilates mit Ring, Pilatesvideo, Pilates zu Hause, Pilates für Senioren
| von Pascale Blunier
Anfänger, leichte Mittelstufe, Mittelstufe
32 Min | 7.90 CHF
Fokus
Sanftes Pilates für Jedermann|frau
Ziel
Sanftes, effizientes Ganzkörpertraining auf der Matte
Besonderes
Geeignet für alle, ohne grosse Belastung und trotzdem sehr effizient
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Pilatesvideo, sanftes Pilates, Matclass, sanfte Matclass, Videoplattform, Pilates für alle, Pilates zu Hause
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
30 Min | 6.90 CHF
Fokus
Faszien lösen bei Nacken und Schulterbeschwerden
Ziel
ein entspannter und beweglicher Nacken und Schultergürtel
Besonderes
Faszien lösen mit Hilfe der Blackrolls und spezifischen Fasziendehnungen
Material: Blackrolls klassich oder medizinisch, Miniblackroll, Blackrollball
Stichworte
Faszien lösen, Faszien Pilates, PilatesFlows für Faszien, Nackenverspannungen lösen, Fasziendehnungen
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe
30 Min | 7.90 CHF
Fokus
Verspannungen lösen und Körper stärken mit dem Softball
Ziel
Körper in Balance bringen
Besonderes
Wir lösen unsere Verspannungen mit sanften Faszienlösungen und straffen und stärken gleichzeitig unseren Körper
Material: Softball
Stichworte
Softball, Sanfte Faszienlösungen, Faszien, stärken, Balance finden, Bodywellness, Pilatesflows, Pilates mit Softball, Schmerz weg
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, leichte Mittelstufe, Mittelstufe, Fortgeschritten
36 Min | 6.90 CHF
Fokus
Unterer Rücken und ganzer Rücken
Ziel
Rückenbeschwerden lindern, Rücken lockern
Besonderes
Faszientechniken mit Blackroll und Fasziendehnungen
Material: Blackrolls klassich oder medizinisch, Miniblackroll
Stichworte
Faszien lösen, Faszien Pilates, PilatesFlows für Faszien,
Gratis
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
4 Min | 1.00 0.00 CHF
Fokus
Powerhouse
Ziel
Erlernen der genauen Powerhousetechnik
Besonderes
Powerhouseatmung
Stichworte
Powerhouse, Powerhouseatmung, Powerhousetechnik, Grundtechnik Pilates
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
20 Min | 5.90 CHF
Fokus
lösen von Rückenverspannungen
Ziel
ein entspannter, kräftiger Rücken
Besonderes
wir lösen schmerzhafte und störende Verspannungen, kräftigen dafür die Tiefenmuskulatur und fördern eine gesunde, aufrechte Haltung.
Stichworte
PilatesFlows für den Rücken, Pilates für den Rücken
| von Pascale Blunier
Anfänger, leichte Mittelstufe
34 Min | 5.90 CHF
Fokus
Sanftes Mobilisieren und Kräftigen des ganzen Körpers mit Hilfe eines Elastikbandes
Ziel
mehr Beweglichkeit und Stabilität im Alter für den Alltag
Besonderes
Ein den SeniorInnen angepasster Rhythmus. Instruktoren finden hier eine fertige komplette Lektion angepasst an SeniorInnen
Material: Mini Elasticband, Theraband oder Strumpf
Stichworte
PilatesFlows für SeniorInnen, Pilates im Alter, Pilates für jeden
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
15 Min | 4.90 CHF
Fokus
erlernen einer Nacken entlastenden Haltung
Ziel
ein entspannter Nacken
Besonderes
dieses Training hilft zusätzlich im Alltag aufmerksamer zu sein. Dem Nacken zuliebe.
Stichworte
Nackenbeschwerden, Haltungsverbesserung
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
20 Min | 6.50 CHF
Fokus
sanftes Aufwecken des Körpers
Ziel
Frischekick am Morgen
Besonderes
der Körper wird sanft aus seiner nächtlichen Steife geweckt und mit einem Frischekick in den Tag gepuscht
Stichworte
PilatesFlows am Morgen, Aufweckprogramm, Morgenprogramm
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
38 Min | 5.90 CHF
Fokus
lösen von einengenden Faszien
Ziel
ein leichter, lockerer, aber stabiler Körper
Besonderes
das gleichzeitige Lockern von einengenden Faszien ermöglicht ein Muskeltraining par excellence.
Stichworte
Faszien lösen, Faszien Pilates, PilatesFlows für Faszien,
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
41 Min | 8.90 CHF
Fokus
Rolle nutzen zum lösen, sowie aktivieren der Tiefenmuskulatur
Ziel
störende Verspannungen lösen und dabei in der Tiefe kräftig werden
Besonderes
schon nach einem Training fühlen wir uns lockerer, aber gleichzeitig ungemein stabiler und gemittet
Stichworte
Rolle, Verspannungen lösen, ausgleichen