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hommes

| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
20 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous renforcons et tonifions notre corps entier avec l'aide d'un elastique en cercle ou de 2-3 mètres longuer
Objectif
Tonifier et renforcer
Particulier
On utilise un elastique en cercle ou long ( 2-3 metres ). Commence avec la video du circleband debout et ensuite celle-ci comme ça t'auras une leçon complète.
Mots-clés
Pilates, Pilates avec elastique, Pilates à la maison, Pilatesvideos, Pilates pour tonifier
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
18 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous renforcons et tonifions notre coprs entier avec l'aide d'un elastique en cercle ou de 2-3 mètres longuer
Objectif
Tonifier et renforcer
Particulier
On utilise un elastique de cercle ou long ( 2-3 metres ). Tu trouves notre circle band sur mediafit.com. Apres cette video tu peux continuer avec la video du circleband couché ce qui te donnera une classe entière.
Mots-clés
Pilates, Pilates avec elastique, Pilates à la maison, Pilatesvideos, Pilates pour tonifier
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
27 Min | 6.90 CHF
Foyer
Stabilisation et force du tronc jusqu'à la profondeur et en même temps dégager les articulations
Objectif
Tonifier et renforcer le tronc, dégager les articulations des genoux, hanches, bassin et colonne vertebrale.
Particulier
Nous travaillons avec des straps (TRX ou autre, ici avec ceux de Decathlon)
2ème partie après Strap Flow Basic Debout
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates avec TRX, Strpas, Suspensionmethode,Pilates à la Maison
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
22 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous mobilisons, tonifions et renforçons
Objectif
Meilleure posture, dégager les articuations du haut du corps
Particulier
Nous travaillons avec des straps (TRX ou autres), à la maison attaché au plafond, porte ou autre, même dehors
2ème partie Strap Flow Basics couché
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates avec TRX, Strpas, Suspensionmethode,Pilates à la Maison
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
33 Min | 8.90 CHF
Foyer
On joue avec les fascias et des exercises de Pilates, en rendant nos tissues et fascias élastiques, fléxibles et toniques.
Objectif
Tonifier et libérer nos tissues et fascias.
Particulier
Nous jouons avec tous les facettes des fascias.
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Mal de dos, Mal de copr
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé
28 Min | 8.90 CHF
Foyer
Stabilité du tronc ludique
Objectif
Plus de souplesse et tonus dans le corps entier, renforcement du ventre, dos, bras et jambes
Particulier
Les instructeurs trouvent un joil flow pour une leçon diversifiée
Matériel: Swissball
Mots-clés
Swissball, Pilatesflows, Stabilité du tronc, Pilatesvidéo, Marclass, Pilatesathome, Instructeur Pilates
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
30 Min | 8.90 CHF
Foyer
On cherche l'instabilité et on augmente le défi avec des poids
Objectif
Stabilité du tronc, renforcement des muscles profonds
Particulier
On ajoute des poids avec le rouleau pour avoir encore plus de défi
Matériel: Rouleau de Pilates
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates mit der Rolle, Pilateschallenge, Pilatesbody, Pilateslove
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé
22 Min | 7.90 CHF
Foyer
Des exercises ludiques pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, ensuite des défis interessants pour travailler la stabilité du tronc.
Objectif
Mobiliser la colonne vertébrale, perfectionner la stabilité du tronc, renforcer les flecteurs du genou.
Particulier
Pour tout le monde jusqu'au niveau des athlètes de haut niveau
Matériel: Orbit
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates mit Orbit, stabilité du tronc, mobilisation colonne vertébrale
Gratuit
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
4 Min | 1.00 0.00 CHF
Foyer
Powerhouse
Objectif
Apprendre le Powerhouse correct
Particulier
Respiration du Powerhouse
Mots-clés
Powerhouse, Respiration du Powerhouse, Technique du Powerhouse, téchnique de base Pilates
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé
28 Min | 8.90 CHF
Foyer
programme spécialement intensive pour lui
Objectif
affermissement de tout le corps exprès pour lui
Particulier
pas recommandable pour des lâches :-)
Mots-clés
PilatesFlows pour lui, Pilates intense pour homme, Pilates pour hommes