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hommes

| de Pascale Blunier
avancé, Moyen-Avancé
16 Min | 5.90 CHF
Foyer
Un autre joli défi avec des exercices de Pilates avancés
Objectif
Renforcer le tronc et rendre le corps plus souple en même temps
Particulier
Cette vidéo n'est pas prévue pour des débutants, vous avez besoin d'expérience.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
Moyen-Avancé, avancé
25 Min | 7.90 CHF
Foyer
Un joli défi avec des exercices de Pilates avancés
Objectif
Renforcer le tronc et rendre le corps plus souple en même temps
Particulier
Cette vidéo n'est pas prévue pour des débutants, vous avez besoin d'expérience.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
20 Min | 6.90 CHF
Foyer
T'as juste besoin de deux bouteilles ou deux haltères et tu peux profiter d'un programme ludique de différentes exercises de Pilates qui renforçeront ton corps entier.
Objectif
Entraînement ludique du corps entier
Particulier
on a besoin de 2 bouteilles ou haltères
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
11 Min | 5.90 CHF
Foyer
Avec quelques exercices de Pilates, nous soulageons les tensions inconfortables bien connues qui surgissent encore et encore pendant le travail assis et cela dans un environnement énergétiquement beau.
Objectif
Dégager les tensions provoqués par le travail assis.
Particulier
Facile à faire pendant le travail on a que besoin d'une chaise.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
Gratuit
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
10 Min | 3.90 0.00 CHF
Foyer
Nous expliquons la respiration exacte de la Powerhouse, ainsi que la posture correcte et la position neutre
Objectif
Comprendre la posture correcte et la position neutre et la respiration de la Powerhouse
Particulier
A utiliser pour tous les exercices
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
7 Min | 3.90 CHF
Foyer
Dans l'intervalle tabata classique 20/10
Objectif
Avec cet entraînement par intervalles, nous stimulons notre métabolisme en brûlant les graisses
Particulier
Nous contrôlons également ces exercices intensifs avec notre Powerhouse. Peut être répété plusieurs fois.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
7 Min | 3.90 CHF
Foyer
Dans l'intervalle tabata classique 20/10
Objectif
Avec cet entraînement par intervalles, nous stimulons notre métabolisme en brûlant les graisses
Particulier
Nous contrôlons également ces exercices intensifs avec notre Powerhouse. Peut être répété plusieurs fois.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
7 Min | 3.90 CHF
Foyer
Dans l'intervalle tabata classique 20/10
Objectif
Avec cet entraînement par intervalles, nous stimulons notre métabolisme en brûlant les graisses
Particulier
Nous contrôlons également ces exercices intensifs avec notre Powerhouse. Peut être répété plusieurs fois.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
4 Min | 3.90 CHF
Foyer
On dégage et étire les fascias et les muscles qui peuvent souvent provoquer des douleurs aux peids
Objectif
Enlever douleur aux pieds, avoir plus de mobilité et une meilleure posture
Particulier
On utilise un petit rouleau de fascia (par ex. Mini Blackroll) et une petite balle
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
6 Min | 3.90 CHF
Foyer
On dégage et étire les fascias et les muscles qui peuvent souvent provoquer des douleurs aux épaules
Objectif
Enlever douleur à la hanche, avoir plus de mobilité et une meilleure posture
Particulier
On utilise un rouleau de fascia (par ex. Blackroll) et une petite balle
Mots-clés
Pil
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
8 Min | 3.90 CHF
Foyer
On dégage et étire les fascias et les muscles qui peuvent souvent provoquer des douleurs à la hanche
Objectif
Enlever douleur à la hanche, avoir plus de mobilité et une meilleure posture
Particulier
On utilise un rouleau de fascia (par ex. Blackroll) et une petite balle
Mots-clés
Pil
| de Pascale Blunier
intermédiaire
15 Min | 5.90 CHF
Foyer
Balance, Mobilité, Flexibilté, Force
Objectif
Ton corps reçoit la bonne posture, tes articulations sont liberé et soulagé.
Particulier
Combiner les techniques des Fascia et du Pilates
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
20 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous renforcons et tonifions notre corps entier avec l'aide d'un elastique en cercle ou de 2-3 mètres longuer
Objectif
Tonifier et renforcer
Particulier
On utilise un elastique en cercle ou long ( 2-3 metres ). Commence avec la video du circleband debout et ensuite celle-ci comme ça t'auras une leçon complète.
Mots-clés
Pilates, Pilates avec elastique, Pilates à la maison, Pilatesvideos, Pilates pour tonifier
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
18 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous renforcons et tonifions notre coprs entier avec l'aide d'un elastique en cercle ou de 2-3 mètres longuer
Objectif
Tonifier et renforcer
Particulier
On utilise un elastique de cercle ou long ( 2-3 metres ). Tu trouves notre circle band sur mediafit.com. Apres cette video tu peux continuer avec la video du circleband couché ce qui te donnera une classe entière.
Mots-clés
Pilates, Pilates avec elastique, Pilates à la maison, Pilatesvideos, Pilates pour tonifier
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
27 Min | 6.90 CHF
Foyer
Stabilisation et force du tronc jusqu'à la profondeur et en même temps dégager les articulations
Objectif
Tonifier et renforcer le tronc, dégager les articulations des genoux, hanches, bassin et colonne vertebrale.
Particulier
Nous travaillons avec des straps (TRX ou autre, ici avec ceux de Decathlon)
2ème partie après Strap Flow Basic Debout
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates avec TRX, Strpas, Suspensionmethode,Pilates à la Maison
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
22 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous mobilisons, tonifions et renforçons
Objectif
Meilleure posture, dégager les articuations du haut du corps
Particulier
Nous travaillons avec des straps (TRX ou autres), à la maison attaché au plafond, porte ou autre, même dehors
2ème partie Strap Flow Basics couché
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates avec TRX, Strpas, Suspensionmethode,Pilates à la Maison
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
33 Min | 8.90 CHF
Foyer
On joue avec les fascias et des exercises de Pilates, en rendant nos tissues et fascias élastiques, fléxibles et toniques.
Objectif
Tonifier et libérer nos tissues et fascias.
Particulier
Nous jouons avec tous les facettes des fascias.
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Mal de dos, Mal de copr
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé
28 Min | 8.90 CHF
Foyer
Stabilité du tronc ludique
Objectif
Plus de souplesse et tonus dans le corps entier, renforcement du ventre, dos, bras et jambes
Particulier
Les instructeurs trouvent un joil flow pour une leçon diversifiée
Matériel: Swissball
Mots-clés
Swissball, Pilatesflows, Stabilité du tronc, Pilatesvidéo, Marclass, Pilatesathome, Instructeur Pilates
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
30 Min | 8.90 CHF
Foyer
On cherche l'instabilité et on augmente le défi avec des poids
Objectif
Stabilité du tronc, renforcement des muscles profonds
Particulier
On ajoute des poids avec le rouleau pour avoir encore plus de défi
Matériel: Rouleau de Pilates
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates mit der Rolle, Pilateschallenge, Pilatesbody, Pilateslove
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé
22 Min | 7.90 CHF
Foyer
Des exercises ludiques pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, ensuite des défis interessants pour travailler la stabilité du tronc.
Objectif
Mobiliser la colonne vertébrale, perfectionner la stabilité du tronc, renforcer les flecteurs du genou.
Particulier
Pour tout le monde jusqu'au niveau des athlètes de haut niveau
Matériel: Orbit ou planches de transport à roulettes, planches à roulettes ou rouleau à pâtisserie
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates mit Orbit, stabilité du tronc, mobilisation colonne vertébrale
Gratuit
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
4 Min | 1.00 0.00 CHF
Foyer
Powerhouse
Objectif
Apprendre le Powerhouse correct
Particulier
Respiration du Powerhouse
Mots-clés
Powerhouse, Respiration du Powerhouse, Technique du Powerhouse, téchnique de base Pilates
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé
28 Min | 8.90 CHF
Foyer
programme spécialement intensive pour lui
Objectif
affermissement de tout le corps exprès pour lui
Particulier
pas recommandable pour des lâches :-)
Mots-clés
PilatesFlows pour lui, Pilates intense pour homme, Pilates pour hommes