où les golfeurs prennent leur élan

golfeurs

| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, Moyen-Avancé
15 Min | 5.90 CHF
Foyer
Resserrement et renforcement ciblés
Objectif
Entraînement complet du corps
Particulier
Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une bande circulaire ou d'un thera-band et c'est parti. Complète ta leçon après Minicircleband debout.
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, Moyen-Avancé
24 Min | 6.90 CHF
Foyer
Resserrement et renforcement ciblés
Objectif
Entraînement complet du corps
Particulier
Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une bande circulaire ou d'un thera-band et c'est parti. Le minicirculaire couché complète ta leçon.
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, Moyen-Avancé
14 Min | 5.90 CHF
Foyer
Les séquences de mouvements complexes combinent la stabilité des bras et du torse
Objectif
Renforcer et tonifier les bras, épaules et le torse
Particulier
Tu vas ressentir des muscles que tu ne connaissais peut-être pas auparavant, défi relevé ?
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, Moyen-Avancé
24 Min | 5.90 CHF
Foyer
Les séquences de mouvements complexes combinent la stabilité des bras et du torse
Objectif
Renforcer et tonifier les bras, épaules et le torse
Particulier
Tu vas ressentir des muscles que tu ne connaissais peut-être pas auparavant, défi relevé ?
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| de Pascale Blunier
avancé, Moyen-Avancé
26 Min | 8.90 CHF
Foyer
Renforce ton tronc et fait travailler tes articulations sur leurs muscles intrinsèques
Objectif
Cherche tes limites, mais reste précis et concentré
Particulier
C'est la force de ta thérabande qui détermine le niveau de difficulté que tu souhaite atteindre.
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| de Pascale Blunier
avancé, Moyen-Avancé
29 Min | 8.90 CHF
Foyer
Améliorer ta condition physique
Objectif
Alignement et centrage de tes articulations
Particulier
Cette brûlure, tu vas l'adorer
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| de Pascale Blunier
intermédiaire, Moyen-Avancé
15 Min | 8.90 CHF
Foyer
La Thérabande est utilisée pour évoquer un positionnement optimal et une tonus sain dans le corps
Objectif
Renforcer et tonifier l'ensemble du corps
Particulier
Appréciez de la vue magnifique de la mer énergisante pendant votre entraînement
Mots-clés
pilates, pilatesflows, idées pilates, matclass
| de Pascale Blunier
avancé, Moyen-Avancé
16 Min | 7.90 CHF
Foyer
Renforcer et préparer le corps pour votre journée, votre entraînement ou votre compétition
Objectif
Un centre corporel puissant prépare votre corps à une journée puissante, ou à une séance d'entraînement ou une compétition parfaite.
Particulier
Court mais très efficace
Mots-clés
pilates, pilatesflows, idées pilates, matclass
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, Moyen-Avancé
30 Min | 7.90 CHF
Foyer
Votre manche à balai sert non seulement à activer et à renforcer vos fascias, mais c'est aussi un outil parfait pour votre entrainement.
Objectif
Un entraînement efficace du corps entier avec un effet de bien-être
Particulier
Ton manche à balai/bois et toi
Mots-clés
pilates, pilatesflows, idées pilates, matclass
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire, Moyen-Avancé
19 Min | 5.90 CHF
Foyer
Desserrage optimal de tous les fascias importants après l'exercice
Objectif
Une meilleure régénération après le sport
Particulier
Nous utilisons à cet effet un Blackroll, un Miniblackroll et une petite boule de Blackroll.
Mots-clés
sport,préparation sport, douleurs, pilates, santé
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire, Moyen-Avancé
9 Min | 5.90 CHF
Foyer
Préparer le corps de façon optimale pour le sport
Objectif
Votre corps, ses fascias et ses muscles doivent être préparés de manière optimale pour vos activités sportives.
Particulier
Nous avons besoin de matériel Blackroll : Blackroll, Miniblackroll, Blackroll Ball
Mots-clés
sport,préparation sport, douleurs, pilates, santé
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
20 Min | 6.90 CHF
Foyer
T'as juste besoin de deux bouteilles ou deux haltères et tu peux profiter d'un programme ludique de différentes exercises de Pilates qui renforçeront ton corps entier.
Objectif
Entraînement ludique du corps entier
Particulier
on a besoin de 2 bouteilles ou haltères
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
Gratuit
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
10 Min | 1.00 0.00 CHF
Foyer
Nous expliquons la respiration exacte de la Powerhouse, ainsi que la posture correcte et la position neutre
Objectif
Comprendre la posture correcte et la position neutre et la respiration de la Powerhouse
Particulier
A utiliser pour tous les exercices
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
7 Min | 3.90 CHF
Foyer
Dans l'intervalle tabata classique 20/10
Objectif
Avec cet entraînement par intervalles, nous stimulons notre métabolisme en brûlant les graisses
Particulier
Nous contrôlons également ces exercices intensifs avec notre Powerhouse. Peut être répété plusieurs fois.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
7 Min | 3.90 CHF
Foyer
Dans l'intervalle tabata classique 20/10
Objectif
Avec cet entraînement par intervalles, nous stimulons notre métabolisme en brûlant les graisses
Particulier
Nous contrôlons également ces exercices intensifs avec notre Powerhouse. Peut être répété plusieurs fois.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
7 Min | 3.90 CHF
Foyer
Dans l'intervalle tabata classique 20/10
Objectif
Avec cet entraînement par intervalles, nous stimulons notre métabolisme en brûlant les graisses
Particulier
Nous contrôlons également ces exercices intensifs avec notre Powerhouse. Peut être répété plusieurs fois.
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs, bruler les graisses
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
4 Min | 3.90 CHF
Foyer
On dégage et étire les fascias et les muscles qui peuvent souvent provoquer des douleurs aux peids
Objectif
Enlever douleur aux pieds, avoir plus de mobilité et une meilleure posture
Particulier
On utilise un petit rouleau de fascia (par ex. Mini Blackroll) et une petite balle
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
6 Min | 3.90 CHF
Foyer
On dégage et étire les fascias et les muscles qui peuvent souvent provoquer des douleurs aux épaules
Objectif
Enlever douleur à la hanche, avoir plus de mobilité et une meilleure posture
Particulier
On utilise un rouleau de fascia (par ex. Blackroll) et une petite balle
Mots-clés
Pil
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
8 Min | 3.90 CHF
Foyer
On dégage et étire les fascias et les muscles qui peuvent souvent provoquer des douleurs à la hanche
Objectif
Enlever douleur à la hanche, avoir plus de mobilité et une meilleure posture
Particulier
On utilise un rouleau de fascia (par ex. Blackroll) et une petite balle
Mots-clés
Pil
| de Pascale Blunier
intermédiaire
15 Min | 5.90 CHF
Foyer
Balance, Mobilité, Flexibilté, Force
Objectif
Ton corps reçoit la bonne posture, tes articulations sont liberé et soulagé.
Particulier
Combiner les techniques des Fascia et du Pilates
Mots-clés
Fascia, Fasciapilates, Pilatestherapie, Pilates a la maison, enlever les douleurs
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
20 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous renforcons et tonifions notre corps entier avec l'aide d'un elastique en cercle ou de 2-3 mètres longuer
Objectif
Tonifier et renforcer
Particulier
On utilise un elastique en cercle ou long ( 2-3 metres ). Commence avec la video du circleband debout et ensuite celle-ci comme ça t'auras une leçon complète.
Mots-clés
Pilates, Pilates avec elastique, Pilates à la maison, Pilatesvideos, Pilates pour tonifier
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
18 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous renforcons et tonifions notre coprs entier avec l'aide d'un elastique en cercle ou de 2-3 mètres longuer
Objectif
Tonifier et renforcer
Particulier
On utilise un elastique de cercle ou long ( 2-3 metres ). Tu trouves notre circle band sur mediafit.com. Apres cette video tu peux continuer avec la video du circleband couché ce qui te donnera une classe entière.
Mots-clés
Pilates, Pilates avec elastique, Pilates à la maison, Pilatesvideos, Pilates pour tonifier
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
27 Min | 6.90 CHF
Foyer
Stabilisation et force du tronc jusqu'à la profondeur et en même temps dégager les articulations
Objectif
Tonifier et renforcer le tronc, dégager les articulations des genoux, hanches, bassin et colonne vertebrale.
Particulier
Nous travaillons avec des straps (TRX ou autre, ici avec ceux de Decathlon)
2ème partie après Strap Flow Basic Debout
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates avec TRX, Strpas, Suspensionmethode,Pilates à la Maison
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
22 Min | 6.90 CHF
Foyer
Nous mobilisons, tonifions et renforçons
Objectif
Meilleure posture, dégager les articuations du haut du corps
Particulier
Nous travaillons avec des straps (TRX ou autres), à la maison attaché au plafond, porte ou autre, même dehors
2ème partie Strap Flow Basics couché
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Pilates avec TRX, Strpas, Suspensionmethode,Pilates à la Maison
| de Pascale Blunier
intermédiaire, débutants, facile intermédiaire, avancé
33 Min | 8.90 CHF
Foyer
En travaillant avec le softball comme aide, stimulation ou resistance, nous tonifions notre corps dans un flow fluide.
Objectif
Tonifier, renforcer et dégager le corps entier.
Particulier
On se sent dégagé et en même temps très fort.
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness
| de Pascale Blunier
intermédiaire, facile intermédiaire, avancé
33 Min | 8.90 CHF
Foyer
On joue avec les fascias et des exercises de Pilates, en rendant nos tissues et fascias élastiques, fléxibles et toniques.
Objectif
Tonifier et libérer nos tissues et fascias.
Particulier
Nous jouons avec tous les facettes des fascias.
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Mal de dos, Mal de copr
| de Pascale Blunier
débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
15 Min | 5.90 CHF
Foyer
Dégager les fascia, d'une partie le fascia plantaire avec l'aide du petit rouleau Blackroll ou une petite balle et des stretch des fascia du corps entier
Objectif
Libérer ton corps de tensions en laissant un corps long, souple et libre avec une posture parfaite
Particulier
Parfait pour commencer ta journée ou comme préparation avant ton jeu de golf ou ton sport preferée
Matériel: Mini Blackroll ou petite balle
Mots-clés
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness
| de Pascale Blunier
introduction, débutants, intermédiaire, avancé, facile intermédiaire
4 Min | 1.00 CHF
Foyer
Powerhouse
Objectif
Apprendre le Powerhouse correct
Particulier
Respiration du Powerhouse
Mots-clés
Powerhouse, Respiration du Powerhouse, Technique du Powerhouse, téchnique de base Pilates
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé
19 Min | 5.90 CHF
Foyer
entrainement de pilates spécifique pour le golf
Objectif
amélioration de la tenue, la perception du corps et de la souplesse, plus de stabilité et force dans le torse
Particulier
ces exercices sans à la mesure du golfeur/golfeuse, pour exécuter le mouvement de golf encore plus efficace, différencié et avec plus de force.
Mots-clés
PilatesFlows pour golfeur, Pilates pur golfeur, mauvaise posture, raideur
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé
7 Min | 3.90 CHF
Foyer
échauffement avant la partie de golf
Objectif
un corps souple, échauffé et fort
Particulier
relâcher de tensions gênants et en même temps tonifiant pour la partie de golf
Mots-clés
PilatesFlows pour golfeur, Pilates pur golfeur, mauvaise posture, raideur