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| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, Moyen-Avancé
11 Min | 5.90 CHF
Foyer
Défaire tout le fascia
Objectif
Après ce court entraînement, ton fascia est préparé que tu puisses t'entraîner de manière optimale.
Particulier
Etirement intensif des fascias, à faire absolument avec le Powerhouse de Pilatesflows
Mots-clés
Pilatesfows, Fascia, Muscles profond, fitness
| de Pascale Blunier
intermédiaire, avancé, facile intermédiaire, Moyen-Avancé
30 Min | 9.90 CHF
Foyer
Jouer avec le Spinefitter
Objectif
Dénouer et entraîner le plus de fascias possible
Particulier
Le Spinefitter détache les fascias plutôt en douceur et active au maximum la musculature profonde
Mots-clés
Pilatesfows, Fascia, Muscles profond, fitness
| de Pascale Blunier
débutants, facile intermédiaire
12 Min | 5.90 CHF
Foyer
Dénouer et étirer les fascias et soulager les tensions épaules-nuque
Objectif
Soulager les tensions typiques des mamans
Particulier
Une variante debout, que tu peux même faire avec le bébé dans l'écharpe de portage
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| de Pascale Blunier
introduction, débutants
8 Min | 5.90 CHF
Foyer
Tu apprends à activer le plancher pelvien et du transverse d'une manière très précis avec des repères spécifiques et des aides pour faciliter la contraction.
Objectif
Exécution exacte des principes appris dans la vidéo "Powerhouse après l'accouchement", à regarder au préalable !
Particulier
Tu as besoin d'une petite balle molle, d'une softball et d'une chaise. Au début, répète cela tous les jours si possible
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
Gratuit
| de Pascale Blunier
débutants
12 Min | 5.90 0.00 CHF
Foyer
Entrer par le plancher pelvien, le transverse et les côtes dans un powerhouse parfait
Objectif
Tu apprends comment activer exactement ton Powerhouse afin de pouvoir entraîner ton corps en douceur mais efficacement.
Particulier
Ce qui est impérativement important à prendre en compte lors de l'entraînement si tu as donné naissance à un enfant
Mots-clés
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas