Pilates von Kopf bis Fuss

MatClass

| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Anfänger, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
33 Min | 8.90 CHF
Fokus
Der Softball eingesetzt als Hilfe, Stimulation oder Widerstand eingebettet in einen spielerischen, tonifizierenden Flow.
Ziel
Ganzer Körper stärken, straffen und lösen.
Besonderes
Wir fühlen uns gelöst und gleichzeitig sehr gestärkt.
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Faszientherapie
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
33 Min | 8.90 CHF
Fokus
In einer dynamischen Kombination spielen wir mit unseren Faszien, machen sie beweglicher, dynamischer und straffer.
Ziel
Mehr Beweglichkeit, Dynamik und straffer Körper.
Besonderes
Wir spielen mit allen Aspekten unserer Faszien.
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Faszientherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
24 Min | 5.90 CHF
Fokus
ausgleichen der körperlichen Dysbalancen
Ziel
Rückenschmerzen und|oder andere Gelenkschmerzen wegzaubern
Besonderes
Mit einfachen Uebeungen befreien wir deinen Körper von unangenehmen Spannungen mit Hilfe der Blackrolls, einfachen Fasziendehungen und funktionellen Pilatesübungen
Material:Blackroll klassisch oder medizinisch, Mini Blackroll, Blackroll Ball
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Rückenschmerz, Körperschmerz, Gelenkschmerz
| von Pascale Blunier
Anfänger, leichte Mittelstufe, Mittelstufe
32 Min | 7.90 CHF
Fokus
Sanftes Pilates für Jedermann|frau
Ziel
Sanftes, effizientes Ganzkörpertraining auf der Matte
Besonderes
Geeignet für alle, ohne grosse Belastung und trotzdem sehr effizient
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Pilatesvideo, sanftes Pilates, Matclass, sanfte Matclass, Videoplattform, Pilates für alle, Pilates zu Hause
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
28 Min | 8.90 CHF
Fokus
Spielerische Rumpfstabilität
Ziel
Bessere Beweglichkeit und Körperspannung, starker Bauch, Rücken, Beine und Arme
Besonderes
Instruktoren finden einen vollständigen Flow für eine tolle, abwechslungsreiche Lektion
Material: Swissball
Stichworte
Swissball, Matclass, Pilatesflows, Pilates, Rumpfstabilität, Pilatesvideo, Pilatesathome, Pilatesinstruktor
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
30 Min | 8.90 CHF
Fokus
Wir suchen schöne instabile Herausforderungen und addieren noch Gewichte
Ziel
Rumpfstabilität, starke und reaktive Tiefenmuskulatur
Besonderes
Wir addieren zu der Rolle Gewichte für noch mehr Herausforderung
Material: Pilatesrolle
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Pilates mit der Rolle, Pilateschallenge, Pilatesbody, Pilateslove
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
22 Min | 7.90 CHF
Fokus
Spielerische Mobilisierung der ganzen Wirbelsäule mit Hilfe des Orbit, danach suchen wir schöne Herausforderungen für die Rumpfstabilität.
Ziel
Beweglichere Wirbeläule, optimale Rumpfstabilität, starke, elastische Hamstrings.
Besonderes
Geeignet für alle bis zum NIveau der Topathleten.
Material: Orbit
Stichworte
Pilates, Pilates mit Orbit, Rumpfstabilität, Wirbelsäulenmobilisation, Pilatesflows
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe
30 Min | 7.90 CHF
Fokus
Verspannungen lösen und Körper stärken mit dem Softball
Ziel
Körper in Balance bringen
Besonderes
Wir lösen unsere Verspannungen mit sanften Faszienlösungen und straffen und stärken gleichzeitig unseren Körper
Material: Softball
Stichworte
Softball, Sanfte Faszienlösungen, Faszien, stärken, Balance finden, Bodywellness, Pilatesflows, Pilates mit Softball, Schmerz weg
Gratis
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
4 Min | 1.00 0.00 CHF
Fokus
Powerhouse
Ziel
Erlernen der genauen Powerhousetechnik
Besonderes
Powerhouseatmung
Stichworte
Powerhouse, Powerhouseatmung, Powerhousetechnik, Grundtechnik Pilates
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
20 Min | 5.90 CHF
Fokus
lösen von Rückenverspannungen
Ziel
ein entspannter, kräftiger Rücken
Besonderes
wir lösen schmerzhafte und störende Verspannungen, kräftigen dafür die Tiefenmuskulatur und fördern eine gesunde, aufrechte Haltung.
Stichworte
PilatesFlows für den Rücken, Pilates für den Rücken
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
14 Min | 5.90 CHF
Fokus
Taille und Beine, Teil 3 MatClass mit Elastik
Ziel
wir straffen und stärkenTaille und Beine
Besonderes
deine Silhouette verfeinert sich bei jedem Training. Die drei Elastikvideos ergeben eine fertige Lektion für Instruktoren.
Stichworte
PilatesFlows, MatClass, Elastik, straffe Beine, starker Rumpf
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
15 Min | 5.90 CHF
Fokus
Bauch und Rumpf, Teil 2 MatClass Elastik
Ziel
Bauch straffen, Rumpf kräftigen
Besonderes
durch exaktes Anleiten im Video straffst du Bauch und kräftigst Rumpf effizienter denn je. Die drei Elastikvideos ergeben eine fertige Lektion für Instruktoren
Stichworte
PilatesFlows, MatClass, Elastik, flacher Bauch, starker Rumpf
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
11 Min | 5.90 CHF
Fokus
Trainieren im Stehen (Teil 1 Elastik MatClass)
Ziel
Haltungsverbesserung, Arme, Rumpf und Beine straffen
Besonderes
immer und überall auch ohne Matte trainieren. Die drei Elastikvideos ergeben eine fertige Lektion für Instruktoren.
Stichworte
Pilates im Stehen, MatClass, PilatesFlows
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
7 Min | 4.90 CHF
Fokus
Bauch und Po
Ziel
flacher Bauch und knackiger Po
Besonderes
Nach Schlemmerphasen besonders aktuell.
Stichworte
Gewichte, Gesäss, Bauch
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
7 Min | 5.90 CHF
Fokus
Arme, Beine Rumpf
Ziel
Kräftigen und stabilisieren des ganzen Körpers
Besonderes
Zusammen mit "Bauch und Po" und "Straffen auf der Matte" ganze Pilateslektion
Stichworte
Arme, Beine, Rumpf
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Anfänger, Fortgeschritten
13 Min | 5.90 CHF
Fokus
arbeiten in Seitenlage und Bauchlage
Ziel
straffen und kräftigen des ganzen Körpers
Besonderes
zusammen mit "Bauch und Po" und "Extrapower im Stehen" ganze MatClass
Stichworte
Seitenlage, Bauchlage
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
20 Min | 6.50 CHF
Fokus
sanftes Aufwecken des Körpers
Ziel
Frischekick am Morgen
Besonderes
der Körper wird sanft aus seiner nächtlichen Steife geweckt und mit einem Frischekick in den Tag gepuscht
Stichworte
PilatesFlows am Morgen, Aufweckprogramm, Morgenprogramm
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
38 Min | 5.90 CHF
Fokus
lösen von einengenden Faszien
Ziel
ein leichter, lockerer, aber stabiler Körper
Besonderes
das gleichzeitige Lockern von einengenden Faszien ermöglicht ein Muskeltraining par excellence.
Stichworte
Faszien lösen, Faszien Pilates, PilatesFlows für Faszien,
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
41 Min | 8.90 CHF
Fokus
Rolle nutzen zum lösen, sowie aktivieren der Tiefenmuskulatur
Ziel
störende Verspannungen lösen und dabei in der Tiefe kräftig werden
Besonderes
schon nach einem Training fühlen wir uns lockerer, aber gleichzeitig ungemein stabiler und gemittet
Stichworte
Rolle, Verspannungen lösen, ausgleichen