Nehmen Sie es sportlich

Männer

| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
15 Min | 5.90 CHF
Fokus
Gezieltes straffen und stärken
Ziel
Ganzkörpertraining
Besonderes
Du brauchst nur ein Circleband oder Theraband und los gehts. Komplettiert das Training nach Minicircleband stehend.
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
24 Min | 6.90 CHF
Fokus
Gezieltes straffen und stärken
Ziel
Ganzkörpertraining
Besonderes
Du brauchst nur ein Circleband oder Theraband und los gehts. Minicircleband liegend komplettiert das Training.
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
14 Min | 5.90 CHF
Fokus
Komplexe Bewegungsabläufe verbinden Arm und Rumpfstabilität
Ziel
Stärken und straffen von Armen und Rumpf
Besonderes
Du wirst Muskeln spüren, die vielleicht vorher noch nicht gekannt hast, Challenge angenommen?
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
24 Min | 5.90 CHF
Fokus
Komplexe Bewegungsabläufe verbinden Arm und Rumpfstabilität
Ziel
Stärken und straffen von Armen und Rumpf
Besonderes
Du wirst Muskeln spüren, die vielleicht vorher noch nicht gekannt hast, Challenge angenommen?
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
26 Min | 8.90 CHF
Fokus
Booste deine Rumpfstabilität und fordere deine Gelenke in der Tiefenstabilität
Ziel
Suche deine Grenzen aber bleibe exakt und fokussiert
Besonderes
Deine Therabandstärke entscheidet wie fest du dich fordern willst
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
26 Min | 8.90 CHF
Fokus
Booste deinen Fitnesslevel auf fokussierte Art
Ziel
Zentrierung, Stabilisierung aller Gelenke
Besonderes
Dieses schöne Brennen, du wirst es lieben
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Mittel-Fortgeschritten
15 Min | 8.90 CHF
Fokus
Das Theraband wird genutzt, um eine optimale Positionierung und gesunde Spannung in den Körper zu zaubern
Ziel
Den ganzen Körper stärken und straffen
Besonderes
Geniesse bei deinem Training den wunderschönen Anblick des energetisierenden Meeres
Stichworte
pilates, pilatesflows, matclass, pilatesideen
| von Pascale Blunier
Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
16 Min | 7.90 CHF
Fokus
Den Körper stärken und vorbereiten für deinen Tag, dein Training oder Wettkampf
Ziel
Ein kraftvolles Körperzentrum macht deinen Körper bereit für einen kraftvollen Tag, oder ein perfektes Training oder Wettkampf
Besonderes
Kurz aber sehr effizient
Stichworte
pilates, pilatesflows, matclass, pilatesideen
| von Pascale Blunier
Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
16 Min | 5.90 CHF
Fokus
Ein weiterer schöner Flow mit herausfordernden fortgeschrittenen Pilatesuebungen.
Ziel
Rumpfkraft und Beweglichkeit gleichzeitig verbessern
Besonderes
Dieser Flow braucht Erfahrung, bitte nicht als Anfänger versuchen, es braucht Vorerfahrung.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie,Fett verbrennen
| von Pascale Blunier
Mittel-Fortgeschritten, Fortgeschritten
25 Min | 7.90 CHF
Fokus
Ein schöner Flow mit herausfordernden fortgeschrittenen Pilatesuebungen.
Ziel
Rumpfkraft und Beweglichkeit gleichzeitig verbessern
Besonderes
Dieser Flow braucht Erfahrung, bitte nicht als Anfänger versuchen, es braucht Vorerfahrung.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
20 Min | 6.90 CHF
Fokus
Du brauchst nur 2 Petflaschen oder 2 Hanteln und schon kanns losgehen, spielerisch trainieren wir unseren ganzen Körper mit spannenden Pilatesabfolgen.
Ziel
Spielerisches Ganzkörpertraining
Besonderes
wir benötigen 2 Flaschen oder Hanteln
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
12 Min | 5.90 CHF
Fokus
Mit ein paar Pilates Uebungen entlasten wir die bekannten, unangenehmen Verspannungen die während der sitzenden Arbeit immer wieder entstehen und dies in einer energetisch wunderschönen Umgebung.
Ziel
Verspannungen nach sitzender Arbeit lösen
Besonderes
Einfach auszuführen während der Arbeit, braucht nur ein Stuhl.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
Gratis
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
10 Min | 1.00 0.00 CHF
Fokus
Wir erklären die genaue Atmung des Powerhouse, sowie die korrekte Haltung und die neutrale Position
Ziel
Verständnis von Powerhouse und neutraler Position
Besonderes
Anzuwenden bei allen Uebungen
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
7 Min | 3.90 CHF
Fokus
Im klassischen Tabata Intervall 20/10
Ziel
Wir boosten mit diesem Intervalltraining unseren Stoffwechsel in eine Fettverbrennung
Besonderes
Auch diese intensiven Uebungen steuern wir mit unserem Powerhouse. Kann mehrmals wiederholt werden.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
7 Min | 3.90 CHF
Fokus
Im klassischen Tabata Intervall 20/10
Ziel
Wir boosten mit diesem Intervalltraining unseren Stoffwechsel in eine Fettverbrennung
Besonderes
Auch diese intensiven Uebungen steuern wir mit unserem Powerhouse. Kann mehrmals wiederholt werden.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
7 Min | 3.90 CHF
Fokus
Im klassischen Tabata Intervall 20/10
Ziel
Wir boosten mit diesem Intervalltraining unseren Stoffwechsel in eine Fettverbrennung
Besonderes
Auch diese intensiven Uebungen steuern wir mit unserem Powerhouse. Kann mehrmals wiederholt werden.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie,Fett verbrennen
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
4 Min | 3.90 CHF
Fokus
Wir lösen und dehnen die Faszien und Muskeln, die sehr häufig Fussschmerzen provozieren
Ziel
Fussschmerz weg, sowie mehr Bewegungsfreiheit und aufrechte Haltung
Besonderes
Wir arbeiten mit einer Mini Faszienrolle (zum Beispiel Mini Blackroll) und einem kleinen Ball
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
6 Min | 3.90 CHF
Fokus
Wir lösen und dehnen die Faszien und Muskeln, die sehr häufig Schulterschmerzen provozieren
Ziel
Schulterschmerz weg, sowie mehr Bewegungsfreiheit und aufrechte Haltung
Besonderes
Wir arbeiten mit einer Faszienrolle (zum Beispiel Blackroll) und einem kleinen Ball
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
8 Min | 3.90 CHF
Fokus
Wir lösen und dehnen die Faszien und Muskeln, die sehr häufig Hüftschmerzen provozieren
Ziel
Hüftschmerz weg, sowie mehr Bewegungsfreiheit und aufrechte Haltung
Besonderes
Wir arbeiten mit einer Faszienrolle (zum Beispiel Blackroll) und einem kleinen Ball
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Mittelstufe
15 Min | 5.90 CHF
Fokus
Ausgleich, Beweglichkeit, Mobilität, Kraft
Ziel
Dein Körper ist gemittet und perfekt positioniert, deine Gelenke optimal entlastet.
Besonderes
Wir kombinieren Faszien und Pilatestechniken
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
20 Min | 6.90 CHF
Fokus
Straffen und stärken des ganzen Körpers mit Hilfe eines langen Elastikbandes (2-3 Meter)
Ziel
Ein straffer, starker Körper
Besonderes
Wir arbeiten mit einem langen Circleband oder Elastik (2-3 Meter). Ergibt als Fortsetzung des Circlebandes stehend eine ganze Lektion.
Stichworte
Pilates, Pilates zu Hause, Pilates mit Elastic, Pilates zum straffen, Pilates zum stärken
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
18 Min | 6.90 CHF
Fokus
Straffen und stärken des ganzen Körpers mit Hilfe eines langen Elastikbandes (2-3Meter)
Ziel
Ein straffer, starker Körper
Besonderes
Wir arbeiten mit einem Circleband oder einem langen ElastiK 2-3 Meter. Unser Circleband findest du auf mediafit.com. Wenn du gleich anschliessend das Circleband liegend machst, ergibt es eine komplette Lektion.
Stichworte
Pilates, Pilates zu Hause, Pilates mit Elastic, Pilates zum straffen, Pilates zum stärken
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
27 Min | 6.90 CHF
Fokus
Rumpfstabilisierung und Stärkung bis in die Tiefe, sowie Gelenksentlastung
Ziel
Stärken und straffen des Rumpfes, Entlasten der Gelenke der Knie Hüfte Becken und Wirbelsäule
Besonderes
Wir arbeiten mit Straps (TRX oder andere, hier von Decathlon)
2.Teil nach Strap Flow Basics stehend
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Straps, TRX , Pilates zu Hause, Haltungsverbesserung, Gelenksentlastung
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
22 Min | 6.90 CHF
Fokus
Mobilisierend, stärkend und straffend
Ziel
Verbesserte Haltung, Entlastung unserer Gelenke
Besonderes
Wir benutzen die Straps (TRX oder andere), zu Hause befestigt an Türe, Decke oder Stange oder sogar draussen
2.Teil Strap Flow Bascis liegend
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Straps, TRX , Pilates zu Hause, Haltungsverbesserung, Gelenksentlastung
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
33 Min | 8.90 CHF
Fokus
In einer dynamischen Kombination spielen wir mit unseren Faszien, machen sie beweglicher, dynamischer und straffer.
Ziel
Mehr Beweglichkeit, Dynamik und straffer Körper.
Besonderes
Wir spielen mit allen Aspekten unserer Faszien.
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Faszientherapie
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
28 Min | 8.90 CHF
Fokus
Spielerische Rumpfstabilität
Ziel
Bessere Beweglichkeit und Körperspannung, starker Bauch, Rücken, Beine und Arme
Besonderes
Instruktoren finden einen vollständigen Flow für eine tolle, abwechslungsreiche Lektion
Material: Swissball
Stichworte
Swissball, Matclass, Pilatesflows, Pilates, Rumpfstabilität, Pilatesvideo, Pilatesathome, Pilatesinstruktor
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
30 Min | 8.90 CHF
Fokus
Wir suchen schöne instabile Herausforderungen und addieren noch Gewichte
Ziel
Rumpfstabilität, starke und reaktive Tiefenmuskulatur
Besonderes
Wir addieren zu der Rolle Gewichte für noch mehr Herausforderung
Material: Pilatesrolle
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Pilates mit der Rolle, Pilateschallenge, Pilatesbody, Pilateslove
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
22 Min | 7.90 CHF
Fokus
Spielerische Mobilisierung der ganzen Wirbelsäule mit Hilfe des Orbit, danach suchen wir schöne Herausforderungen für die Rumpfstabilität.
Ziel
Beweglichere Wirbeläule, optimale Rumpfstabilität, starke, elastische Hamstrings.
Besonderes
Geeignet für alle bis zum NIveau der Topathleten.
Material: Orbit, Transportbrett mit Rollen, Pflanzenbrett mit Rollen, Rollbrett oder Nudelholz
Stichworte
Pilates, Pilates mit Orbit, Rumpfstabilität, Wirbelsäulenmobilisation, Pilatesflows
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
4 Min | 1.00 CHF
Fokus
Powerhouse
Ziel
Erlernen der genauen Powerhousetechnik
Besonderes
Powerhouseatmung
Stichworte
Powerhouse, Powerhouseatmung, Powerhousetechnik, Grundtechnik Pilates
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
28 Min | 8.90 CHF
Fokus
speziell intensives Programm abgestimmt auf Mann
Ziel
Ganzkörperkräftigung extra für ihn
BESONDERES: nichts für Feiglinge
Besonderes
nichts für Feiglinge :-)
Stichworte
PilatesFlows für ihn, Intensivprogramm für Männer, Pilates für Mann