Wo Golfer Schwung holen

Golfer

| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
15 Min | 5.90 CHF
Fokus
Gezieltes straffen und stärken
Ziel
Ganzkörpertraining
Besonderes
Du brauchst nur ein Circleband oder Theraband und los gehts. Komplettiert das Training nach Minicircleband stehend.
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
24 Min | 6.90 CHF
Fokus
Gezieltes straffen und stärken
Ziel
Ganzkörpertraining
Besonderes
Du brauchst nur ein Circleband oder Theraband und los gehts. Minicircleband liegend komplettiert das Training.
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
14 Min | 5.90 CHF
Fokus
Komplexe Bewegungsabläufe verbinden Arm und Rumpfstabilität
Ziel
Stärken und straffen von Armen und Rumpf
Besonderes
Du wirst Muskeln spüren, die vielleicht vorher noch nicht gekannt hast, Challenge angenommen?
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
24 Min | 5.90 CHF
Fokus
Komplexe Bewegungsabläufe verbinden Arm und Rumpfstabilität
Ziel
Stärken und straffen von Armen und Rumpf
Besonderes
Du wirst Muskeln spüren, die vielleicht vorher noch nicht gekannt hast, Challenge angenommen?
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
26 Min | 8.90 CHF
Fokus
Booste deine Rumpfstabilität und fordere deine Gelenke in der Tiefenstabilität
Ziel
Suche deine Grenzen aber bleibe exakt und fokussiert
Besonderes
Deine Therabandstärke entscheidet wie fest du dich fordern willst
Stichworte
Pilatesflows, Pilatesfit, Pilateslover, Pilatesforall, Pilatesformen, Pilatesideas
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Mittel-Fortgeschritten
15 Min | 8.90 CHF
Fokus
Das Theraband wird genutzt, um eine optimale Positionierung und gesunde Spannung in den Körper zu zaubern
Ziel
Den ganzen Körper stärken und straffen
Besonderes
Geniesse bei deinem Training den wunderschönen Anblick des energetisierenden Meeres
Stichworte
pilates, pilatesflows, matclass, pilatesideen
| von Pascale Blunier
Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
16 Min | 7.90 CHF
Fokus
Den Körper stärken und vorbereiten für deinen Tag, dein Training oder Wettkampf
Ziel
Ein kraftvolles Körperzentrum macht deinen Körper bereit für einen kraftvollen Tag, oder ein perfektes Training oder Wettkampf
Besonderes
Kurz aber sehr effizient
Stichworte
pilates, pilatesflows, matclass, pilatesideen
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, Mittel-Fortgeschritten
30 Min | 7.90 CHF
Fokus
Dein Besenstil dient dir hier nicht nur zum Aktivieren und stärken deiner Faszien, sondern ist ein perfektes Utensil zum Trainieren
Ziel
Effizientes Ganzkörpertraining mit Wohlfühleffekt
Besonderes
Dein Besenstil/Holzstab und du
Stichworte
pilates, pilatesflows, matclass, pilatesideen
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe, Mittel-Fortgeschritten
19 Min | 5.90 CHF
Fokus
Optimales Lösen aller wichtigen Faszien nach dem Sport
Ziel
Besseres regenerieren nach dem Sport
Besonderes
Wir benützen dazu eine Blackroll, Miniblackroll und eine kleinen Blackroll Ball
Stichworte
Sport, Vorbereitung Sport, Schmerz weg, Gesundheit, Pilates
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe, Mittel-Fortgeschritten
9 Min | 5.90 CHF
Fokus
Körper optimal vorbereiten für den Sport
Ziel
Dein Körper, seine Faszien und Muskeln sollen optimal für deinen sportlichen Einsatz vorbereitet werden
Besonderes
Wir brauchen dazu Blackroll Material: Blackroll, Miniblackroll, Blackroll Ball
Stichworte
Sport, Vorbereitung Sport, Schmerz weg, Gesundheit, Pilates
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
20 Min | 6.90 CHF
Fokus
Du brauchst nur 2 Petflaschen oder 2 Hanteln und schon kanns losgehen, spielerisch trainieren wir unseren ganzen Körper mit spannenden Pilatesabfolgen.
Ziel
Spielerisches Ganzkörpertraining
Besonderes
wir benötigen 2 Flaschen oder Hanteln
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
Gratis
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
10 Min | 1.00 0.00 CHF
Fokus
Wir erklären die genaue Atmung des Powerhouse, sowie die korrekte Haltung und die neutrale Position
Ziel
Verständnis von Powerhouse und neutraler Position
Besonderes
Anzuwenden bei allen Uebungen
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
7 Min | 3.90 CHF
Fokus
Im klassischen Tabata Intervall 20/10
Ziel
Wir boosten mit diesem Intervalltraining unseren Stoffwechsel in eine Fettverbrennung
Besonderes
Auch diese intensiven Uebungen steuern wir mit unserem Powerhouse. Kann mehrmals wiederholt werden.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
7 Min | 3.90 CHF
Fokus
Im klassischen Tabata Intervall 20/10
Ziel
Wir boosten mit diesem Intervalltraining unseren Stoffwechsel in eine Fettverbrennung
Besonderes
Auch diese intensiven Uebungen steuern wir mit unserem Powerhouse. Kann mehrmals wiederholt werden.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
7 Min | 3.90 CHF
Fokus
Im klassischen Tabata Intervall 20/10
Ziel
Wir boosten mit diesem Intervalltraining unseren Stoffwechsel in eine Fettverbrennung
Besonderes
Auch diese intensiven Uebungen steuern wir mit unserem Powerhouse. Kann mehrmals wiederholt werden.
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie,Fett verbrennen
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
4 Min | 3.90 CHF
Fokus
Wir lösen und dehnen die Faszien und Muskeln, die sehr häufig Fussschmerzen provozieren
Ziel
Fussschmerz weg, sowie mehr Bewegungsfreiheit und aufrechte Haltung
Besonderes
Wir arbeiten mit einer Mini Faszienrolle (zum Beispiel Mini Blackroll) und einem kleinen Ball
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
6 Min | 3.90 CHF
Fokus
Wir lösen und dehnen die Faszien und Muskeln, die sehr häufig Schulterschmerzen provozieren
Ziel
Schulterschmerz weg, sowie mehr Bewegungsfreiheit und aufrechte Haltung
Besonderes
Wir arbeiten mit einer Faszienrolle (zum Beispiel Blackroll) und einem kleinen Ball
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
8 Min | 3.90 CHF
Fokus
Wir lösen und dehnen die Faszien und Muskeln, die sehr häufig Hüftschmerzen provozieren
Ziel
Hüftschmerz weg, sowie mehr Bewegungsfreiheit und aufrechte Haltung
Besonderes
Wir arbeiten mit einer Faszienrolle (zum Beispiel Blackroll) und einem kleinen Ball
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Mittelstufe
15 Min | 5.90 CHF
Fokus
Ausgleich, Beweglichkeit, Mobilität, Kraft
Ziel
Dein Körper ist gemittet und perfekt positioniert, deine Gelenke optimal entlastet.
Besonderes
Wir kombinieren Faszien und Pilatestechniken
Stichworte
Pilates, Faszienpilates, Faszien, Faszienflow, Pilatestherapie, HeilenmitPilates, heilen, schmerzfrei, Schmerz lösen, Selbsttherapie
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
20 Min | 6.90 CHF
Fokus
Straffen und stärken des ganzen Körpers mit Hilfe eines langen Elastikbandes (2-3 Meter)
Ziel
Ein straffer, starker Körper
Besonderes
Wir arbeiten mit einem langen Circleband oder Elastik (2-3 Meter). Ergibt als Fortsetzung des Circlebandes stehend eine ganze Lektion.
Stichworte
Pilates, Pilates zu Hause, Pilates mit Elastic, Pilates zum straffen, Pilates zum stärken
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
18 Min | 6.90 CHF
Fokus
Straffen und stärken des ganzen Körpers mit Hilfe eines langen Elastikbandes (2-3Meter)
Ziel
Ein straffer, starker Körper
Besonderes
Wir arbeiten mit einem Circleband oder einem langen ElastiK 2-3 Meter. Unser Circleband findest du auf mediafit.com. Wenn du gleich anschliessend das Circleband liegend machst, ergibt es eine komplette Lektion.
Stichworte
Pilates, Pilates zu Hause, Pilates mit Elastic, Pilates zum straffen, Pilates zum stärken
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
27 Min | 6.90 CHF
Fokus
Rumpfstabilisierung und Stärkung bis in die Tiefe, sowie Gelenksentlastung
Ziel
Stärken und straffen des Rumpfes, Entlasten der Gelenke der Knie Hüfte Becken und Wirbelsäule
Besonderes
Wir arbeiten mit Straps (TRX oder andere, hier von Decathlon)
2.Teil nach Strap Flow Basics stehend
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Straps, TRX , Pilates zu Hause, Haltungsverbesserung, Gelenksentlastung
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
22 Min | 6.90 CHF
Fokus
Mobilisierend, stärkend und straffend
Ziel
Verbesserte Haltung, Entlastung unserer Gelenke
Besonderes
Wir benutzen die Straps (TRX oder andere), zu Hause befestigt an Türe, Decke oder Stange oder sogar draussen
2.Teil Strap Flow Bascis liegend
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Straps, TRX , Pilates zu Hause, Haltungsverbesserung, Gelenksentlastung
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Anfänger, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
33 Min | 8.90 CHF
Fokus
Der Softball eingesetzt als Hilfe, Stimulation oder Widerstand eingebettet in einen spielerischen, tonifizierenden Flow.
Ziel
Ganzer Körper stärken, straffen und lösen.
Besonderes
Wir fühlen uns gelöst und gleichzeitig sehr gestärkt.
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Faszientherapie
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, leichte Mittelstufe, Fortgeschritten
33 Min | 8.90 CHF
Fokus
In einer dynamischen Kombination spielen wir mit unseren Faszien, machen sie beweglicher, dynamischer und straffer.
Ziel
Mehr Beweglichkeit, Dynamik und straffer Körper.
Besonderes
Wir spielen mit allen Aspekten unserer Faszien.
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness, Faszientherapie
| von Pascale Blunier
Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
15 Min | 5.90 CHF
Fokus
Lösen der Faszien, einesteils der Fussohlenfaszie mit Hilfe der Miniblackroll oder eines kleinen Balls und spezifischen Fasziendehnungen
Ziel
Befreien des Körpers von etwelchen Verspannungen, leichte, aufrechte, elastische Haltung
Besonderes
Geeignet als Morgenstart, sowie zum aufwärmen vor deinem Golfspiel oder deinem Sport nach Belieben
Material: kleiner Miniblackroll oder kleiner Ball
Stichworte
Pilates, Pilatesflows, Fasciarelease, Fasciastretches, Health, Posture, Warm up,Fit, Fitness
| von Pascale Blunier
Einführung, Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, leichte Mittelstufe
4 Min | 1.00 CHF
Fokus
Powerhouse
Ziel
Erlernen der genauen Powerhousetechnik
Besonderes
Powerhouseatmung
Stichworte
Powerhouse, Powerhouseatmung, Powerhousetechnik, Grundtechnik Pilates
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
19 Min | 5.90 CHF
Fokus
golfspezifisches Pilatestraining
Ziel
Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung, bessere Beweglichkeit, mehr Stabilität und Kraft im Rumpf
Besonderes
diese Uebungen sind gezielt auf den Golfer/in ausgerichtet, um den Golfschwung noch differenzierter, exakter und mit mehr Kraft ausführen zu können
Stichworte
PilatesFlows für Golfer, Pilates für Golfer, Power für Golf, Körperkontrolle für Golf
| von Pascale Blunier
Mittelstufe, Fortgeschritten
7 Min | 3.90 CHF
Fokus
Aufwärmen vor dem Golfspiel
Ziel
ein beweglicher, warmer, von Kräfte strotzender Körper
Besonderes
gezielt störende Widerstände lösend und gleichzeitig spannungsaufbauend fürs Golfspiel
Stichworte
PilatesFlows für Golfer, Pilates für Golfer, Power für Golf, Körperkontrolle für Golf